Odżywki kreatyna

Co to jest kreatyna

Ludzkość zna wiele odżywek wspomagających codzienny rozwój, wspomagające odchudzanie, czy wspomagające zdrowie. Kreatyna jako suplement stosowana jest najczęściej i używana w kulturystyce. Odżywka ta jest substancja podobna do białek, a jej rola to głównie cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. Już po kliku dniach stosowania kreatyny mięśnie staja się bardziej napompowane i większe. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której intensywniejsze treningi przyspieszają budowę mięśni, oraz przyczyniają się do zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu stosowania odżywki z zawartością kreatyny można uzyskać od 4 do 6 kilogramów beztłuszczowej masy mięśniowej. Możliwe jest to do osiągnięcia tylko dzięki prawidłowej suplementacji kreatyny. Należy pamiętać że kofeina wpływa niekorzystnie na działanie kreatyny, odkryli to naukowcy, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły. Niewiadomo dokładnie dlaczego kofeina hamuje działanie kreatyny, dlatego należy ograniczyć spożywanie napojów zawierających kofeinę.



Copyright @ 2010 Najlepsza Kreatyna